Concentration et efficacité
Planifiez vos semaines, protégez votre concentration et tenez vos engagements sans vous épuiser.
Votre Readiness Proof
Un système de planification hebdomadaire utilisé pendant trois semaines, avec un audit du temps avant/après et une routine personnelle durable.
Pour qui
- Les professionnels très occupés
- Les apprenants qui concilient études, travail ou famille
- Les freelances qui gèrent leur propre temps
Mieux vaut commencer ailleurs
- Les personnes qui cherchent de l'aide pour des questions de santé ou de santé mentale — adressez-vous à un professionnel qualifié
Ce que vous saurez faire
- Analyser où passe réellement votre temps
- Fixer les priorités de la semaine
- Protéger des plages de concentration
- Installer des routines durables
- Faire un bilan et ajuster chaque semaine
Modules et leçons
1Audit du temps
3 leçons
- Suivre une semaine
- Tendances
- Priorités
2Planification hebdomadaire
3 leçons
- Des objectifs aux tâches
- Blocs d'agenda
- Savoir dire non
3Concentration
3 leçons
- Distractions
- Blocs de travail profond
- Énergie
4Habitudes
3 leçons
- Petites routines
- Suivi
- Récupération
5Tenir dans la durée
3 leçons
- Bilan hebdomadaire
- Ajustements
- Votre routine
Auteur du cours et accompagnement
Conçu par un coach expérimenté en formation des adultes et en productivité.
À votre rythme, avec corrections automatiques et évaluation finale. Un coordinateur répond à vos questions par message sous trois jours ouvrés.
Votre suivi des résultats
Chaque semaine, votre suivi montre ce qui est fait, ce qui vient et ce qu'a dit votre mentor. Votre coordinateur vous contacte si un point d'étape glisse.
- Semaine 1 · Point d'étapeAudit du temps
- Semaine 2 · Point d'étapePlanification hebdomadaire
- Semaine 2 · Point d'étapeConcentration
- Semaine 3 · Point d'étapeHabitudes
- Semaine 4 · Point d'étapeTenir dans la durée
- Semaine 4Readiness Proof remis et évalué
- Après le cours+30 jours : suivi post-formation
Après le cours
6 mois d'accès à tous les supports et mises à jour après la fin, un point à 30 jours avec votre coordinateur et l'accès à la communauté des anciens.
Format et temps
Vidéos, lectures, exercices, quiz et évaluation finale, à votre rythme. 2 heures par semaine.
Prérequis
Un ordinateur, une connexion internet stable et environ 2 heures par semaine.
Certificat
Certificat de réalisation, délivré après réussite de l'évaluation finale.
Il s'agit d'un certificat MAKE ME FIT avec lien de vérification public. Ce n'est ni un diplôme d'État ni une autorisation d'exercer.