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Cursos / Listo para la vida

EssentialInicial

Enfoque y eficacia

Planifica tus semanas, protege tu concentración y cumple tus compromisos sin agotarte.

5módulos
15lecciones
4semanas
—sesiones individuales
30días de apoyo tras el curso

Tu Readiness Proof

Un sistema de planificación semanal usado durante tres semanas, con una auditoría de tiempo antes y después y una rutina personal que puedas mantener.

Para quién

  • Profesionales con mucha carga
  • Alumnos que combinan estudio con trabajo o familia
  • Freelancers que gestionan su propio tiempo

Mejor empezar por otro curso

  • Quien busca ayuda con problemas de salud o salud mental: acude a un profesional cualificado

Qué sabrás hacer

  • Analizar a dónde va realmente tu tiempo
  • Fijar prioridades semanales
  • Proteger bloques de concentración
  • Crear rutinas que perduren
  • Revisar y ajustar cada semana

Módulos y lecciones

1Auditoría de tiempo
3 lecciones
  • Registrar una semana
  • Patrones
  • Prioridades
2Planificación semanal
3 lecciones
  • De objetivos a tareas
  • Bloques de calendario
  • Decir que no
3Concentración
3 lecciones
  • Distracciones
  • Bloques de trabajo profundo
  • Energía
4Hábitos
3 lecciones
  • Pequeñas rutinas
  • Seguimiento
  • Descanso
5Mantenerlo
3 lecciones
  • Revisión semanal
  • Ajustes
  • Tu rutina

Autor del curso y acompañamiento

Elaborado por un coach con experiencia en formación de adultos y productividad.

A tu ritmo, con correcciones automáticas y evaluación final. Un coordinador responde a tus preguntas por mensaje en tres días laborables.

Tu seguimiento de resultados

Cada semana tu seguimiento muestra qué está hecho, qué viene y qué ha dicho tu mentor. Si un hito se retrasa, tu coordinador te contacta.

  1. Semana 1 · HitoAuditoría de tiempo
  2. Semana 2 · HitoPlanificación semanal
  3. Semana 2 · HitoConcentración
  4. Semana 3 · HitoHábitos
  5. Semana 4 · HitoMantenerlo
  6. Semana 4Readiness Proof entregado y revisado
  7. Después del curso+30 días: seguimiento tras el curso

Después del curso

6 meses de acceso a todos los materiales y actualizaciones al terminar, un contacto a los 30 días de tu coordinador y acceso a la comunidad de antiguos alumnos.

Formato y dedicación

Vídeos, lecturas, ejercicios, cuestionarios y evaluación final, a tu ritmo. 2 horas a la semana.

Requisitos

Un ordenador, una conexión a internet estable y unas 2 horas a la semana.

Siempre actualizado, y adaptado a ti. Este curso se actualiza con regularidad y puede adaptarse a tus necesidades personales: ritmo, enfoque, ejemplos de tu sector, accesibilidad o apoyo lingüístico. Menciónalo en tu solicitud.

Certificado

Certificado de finalización al superar la evaluación final.

Es un certificado de MAKE ME FIT con enlace público de verificación. No es un título oficial ni una habilitación profesional.